Mi primer examen
Día a día la vida universitaria trae consigo, nuevas experiencias. Algunas de estas experiencias son muy gratificantes, mientras que existen otras menos agradables, como los "errores de prepas" y finalmente el temor del primer examen. Así es, hoy tomé mi primer examen universitario, y ¡vaya que me causó ansiedad! A medida que he ido avanzando en la construcción de este blog, he ido descubriendo varias técnicas de relajación para el control de la ansiedad. Son técnicas simples y prácticas, pero ¡qué difícil es llevarlas a cabo cuando nos encontramos en ese estado!
Quiero compartir con ustedes algunas orejitas que me ayudaron a lidiar con la ansiedad, en esos momentos en dónde los sentimientos de incertidumbre y temor comenzaron a invadir mis pensamientos. Uno de los métodos que másprovechoso me resultó fue preparar un ambiente acogedor, antes de comenzar las sesiones de estudio. Cuando me sentía desconcentrada, me daba una buen duchazo, me ponía ropa cómoda y organizaba el área en dónde iba a estudiar, haciéndo de ésta un lugar acogedor y recomfortante. Este ambiente de calma, me ayudaba a relajarme y así a concentrarme mejor. Cuando veía que las tareas eran múltiples, las dividía en secciones, y me enfocaba en hacer una cosa a la vez. Mientras hacía una tarea, la realizaba como si fuese lo único que tuviese que hacer. De esta manera su realización era más llevadera. Una vez concluía con la misma, proseguía a la siguiente y repetía la técnica.
¿Cuál considero que fue la técnica más efectiva? Definitivamente descansar. El descanso permitió a mi cuerpo mente recuperarse de las largas sesiones de estudio. Ayuda a sentirse "refrescado y despejado". Sin descanso, estaba segura de que todos mis esfuerzos iban a fracasar. Una mente cansada no trabaja, recuerda y razona tan bien, que una mente relajada.
Al parecer todos mi métodos, dieron resultados. No puedo negar que no sentí temor y ansiedad antes de tomar el exámen. Siempre se experimentan. Sin embargo, pude realizar efectivamente mi trabajo. ¿Lo mejor de todo? Pasé el examen.
¡Saludos! Soy Madeleine Tubéns. Tengo 18 años y soy estudiante de nuevo ingreso de la Universidad de Puerto Rico - Recinto Mayaguez. Quiero darle la bienvenida a mi primer blog. Espero que les sea de gran utilidad y que juntos podamos adquirir más conocimiento sobre la ansiedad y la manera en que nos afecta diariamente.¡No le demos tanta importancia a las preocupaciones y vivamos feliz!