En fin, respecto a los organizadores de Mapoma, también podríamos mandar carta o mail. Pienso en las horas de angustia e incertidumbre de la familia de Najat, pienso en Ismael esperando en meta.... y no lo entiendo. Me pregunto para qué nos hicieron dar, en la inscripción, el telefono de un familiar de contacto si después no lo usan... aunque esto aún está por confirmar. Según la familia, Ismael no recibió ni un misero mensaje, ni una llamada contando lo ocurrido. Puede ser que su telefono no figurará en la lista. Pero queda la triste escena de la peregrinación en la busqueda de najat. Evidentemente, nadie tiene la culpa de lo sucedido. El destino a veces quiebra cruelmente nuestras existencias y rompe los frágiles hilos que sustentan nuestras vidas. Yo lo he visto ya demasiadas veces a mi corta edad. Pero entre todos debemos exigir a Mapoma explicaciones, desde la ausencia de una llamada a los familiares hasta la falta de sensibilidad de no hacer pública, en web o prensa, una condolencia o un pequeño homenaje. En esta dirección, la del homenaje, no sería mala idea la de correr una carrera importante con camisetas con su nombre; no sé, pero lo que si es cierto es que esto no puede caer en el saco roto del olvido. Es cierto que Mapoma es una gran carrera en la que funcionan mil cosas bien: pero parece que ha caido en la trampa del negocio; del engaño en las cifras de corredores, y pienso que eso es lucha sucia y tramposa por tener un “nombre”. No es honesto. Como bien dice Wildrunner en su blog, ¿cómo de 13.000 participantes anunciados a bombo y platillo en TeleMadrid, en el km 10, ya solo quedan alrededor de 7000? Obviamente eso es imposible. ¿por qué tienen tanto miedo a dar las cifras reales? Mapoma es grande de por si. Y lo es por nosotros; Y por la gente que aplaude y anima en las calles durante horas; y por los voluntarios... y por Najat... que dejó la vida haciendo lo que más nos gusta a todos: correr. Eso no debe olvidarlo Mapoma, ni tampoco olvidar nunca el nombre de esta joven. Ahora miro su foto en la Puerta del Sol y miro la mia. La misma cámara, hasta la misma cara de felicidad y no puedo evitar una lágrima. Sólo espero que toda esta pena pueda servir para transmitir cariño y apoyo a la familia y pareja. Para que se den cuenta que no están sólos en el dolor.

Y para terminar, os invito a leer las conmovedoras lineas tituladas "Mi hora más amarga",que escribió Ismael en el blog de Ana Espirulina... Un ejemplo de coraje y superación, de valentía, un ejemplo de cómo afronta la vida un maratoniano. Un abrazo a tod@s y... un enorme beso hacia el cielo.

“Casa de Campo, 12 de la mañana, ha llovido pero hace sol, "un día perfecto" diría ella.

"HOY HE VUELTO A CORRER". ”

Impresionante el ambiente de la salida aunque el hecho de no haber “cajones” produce muchas situaciones de choques, pisotones, caidas, etc

Pero sería injusto e incierto creer que la carrera comienza en la salida y acaba en la meta y ya está. Todos los previos y los dias posteriores a la prueba están rodeados de algo especial también. El dia de la competición sólo es el colofón, es “el gran dia”, como la nochebuena o fin de año a la navidad. Pero bueno, dejemonos de reflexiones y vayamos a lo vivido.

Con Cristobal, en la salida. Por fin el gran dia tras muchos entrenamientos. En la foto de abajo en el hotel horas antes de salir

Cuando el año pasado corrí en Madrid quedé tan enamorado del ambiente de la carrera que no dudé en volver. Así pues, el domingo me lancé ilusionado nuevamente a la aventura madrileña. Claro que con muchas diferencias: en el 2007 vine basicamente a rodarla y a quitarme el miedo que cogí en mi primera Maratón en Sevilla, de la que me vine con 4 meses de lesión de rodilla. Este 2008 todo era diferente. Ha sido mi mejor año y no podía desaprovechar la oportunidad de poner la guinda a la temporada. Las Medias las había hecho en 1h 21 y 1h 22 las llanas; y las dificiles como el Ejido en 1h 24 o la 1h 26 de la de montaña del Bajo Almanzora. El panorama invitaba a intentar bajar de las 3h. Asi que me puse manos a la obra y empecé a rodar duro en los largos y también a incrementar el kilometraje. Todo bien hasta que a 20 dias de la prueba, como sabeis, los isquios derechos dijeron “basta ya” anunciandome con calambres mientras dormía que estaban saturados, hartos y sobrecargados. Ahí me empecé a poner nervioso. Un parón total a 10 dias de la prueba fue la solución más acertada, amén de los relajantes musculares y estiramientos; Gracias a eso me planté en la salida este pasado Domingo con mucha incertidumbre pero con la mentalidad de siempre. Lanzarme a hacer lo que más me gusta: correr.

Tras 16 kms esta era mi cara de felicidad.... La primera mitad de la carrera fue espectacular

Sabía que la primera mitad era rápida y que había que coger renta pero dudaba de como me iba a responder la pierna, asi que decidí salir “taponado” por corredores para evitar la tentación de acelerarme más de la cuenta. Así que, de manera obligada, los 3 primeros kms sirvieron para comprobar que iba a poder correr bien con tan sólo una ligera molestia. Tras eso, cambio de ritmo progresivo hasta coger el 4' 15”- 4'20”.... de esa manera pasé la Media en 1h 31 por mi reloj. Y relativamente entero... De esta primera mitad decir que ha sido la más emocionante y espectacular de mi vida. Era impresionante correr y oir los aplausos, las frases que te dedicaban esos miles de personas, en algunos tramos hombro con hombro sin apenas dejar hueco. Lo recuerdo y no puedo evitar los ojos humedecidos. Este año no sólo la puerta del Sol sino los 4 kms previos estaban abarrotados: la previa a Fuencarral, Fuencarral, la Gran Via, Callado, Preciados, Sol, calle mayor.... ¡Menudo lujo!... se me hace dificil imaginarme otra carrera mejor. Aún me martillean algunas de las cientos de frases que lanzaba el increible público de Madrid. Asi que en ese momento, que podeis ver en las fotos de la organización, llevo una cara de plenitud y gozo, más que Krispin Klander en un baño Turco con Brad Pitt. Para ese punto ya había decidido que el año que viene repetiré. Poco después, en el palacio Real, un pequeño fotografo llamado Roberto y su madre me animaban.... alegría y otra vez el nudo en la garganta hasta enfilar la bajada a la casa de campo.... Pero volviendo a la estrategia: La clave de esta primera media fue mantener ritmo en las subidas y no frenarse en las bajadas. Lo decía un maratoniano experto conforme cruzabamos el rio: “no te frenes que es peor muscularmente”. Asi que aproveché la cadencia esa que he pillado de las series y casi con las mismas pulsaciones, marqué algunos kms por debajo de 4' en esa primera mitad.

Matricula de Honor para el público de madrid. Había tramos como este en el que no había huecos y las frases de ánimo y aplausos te martilleaban directos al corazón...¡emocionante!

Tras bajar a la casa de campo, empezó la vuelta al centro con sus subidas, algunas camufladas, otras criminalmente silenciosas, desgastantes; Pero la idea de que iba en tiempo de 3h 03 y manteniendo los pasos por km me daba alas y me llenaba de moral para afrontar el bajón fisico y psiquico que esta vez me vino mucho antes: en el km 32. Allí recordé que en los entrenos ya había rodado agotado y que sólo tenía que dejar la mente en blanco hasta que pasase esa sensación desagradable. Efectivamente, tras ese km lento a 4' 55”, volví a marcar 4' 16”... y así, como un automata, fuí devorando kms hasta llegar al 35. En ese momento estaba cansado pero con fuerzas; Además este año he aprendido a rodar rápido aunque vaya cansado. Mi saturada mente para entonces sólo podía realizar una cuenta bien sencilla de un hipotético peor resultado: 7km x 5 = 35 min. Miro mi reloj y veo 2h treinta y poco.... ¡¡¡Si rodará a 5', algo que no hago ni en los cansados largos, rondaría como peor resultado las 3h 06' más o menos!!!...ufff!!! ¡¡¡que subidón!!!... De esa manera me animo y sigo a buen ritmo hasta que llegaría mi particular calvario no en forma de Muro sino de una contractura dolorosa en los isquios y cuadriceps de la pierna.... BUENA. ¿¿Cómo??.... La pierna que llevaba 20 dias atormentandome estaba tan fresca y la buena no me dejaba correr. Ahora, a toro pasado, imagino lo que pasó: la típica situación en la que cuando te duele una rodilla o algo de una pierna; sales a rodar y cuando llevas 40' te duele la pierna buena porque inconscientemente lanzas más la zancada o apoyas más con la que está bien para proteger la otra. El caso es que esos últimos kms me supusieron un calvario no de cansancio sino de dolor. No podía estirar porque me daba en el musculo contrario. La pierna era un bloque que apenas me dejaba trotar 100 metros seguidos.... Los kms se sucedieron a una velocidad de 6', de 7' y alguno de hasta 9'... Pasé del sueño a una sensación de impotencia. Había tenido al gran oso madrileño dominado, casi derrotado y ahora quería correr y no podía. La gente me animaba a correr y yo me retorcía de dolor con el gemelo, los isquios, los cuadriceps.... a veces los 3 a la vez, contrayendose de manera anarquica y dolorosa. En ese calvario se me vino la imagen de Abel Antón en su despedida en el millenium Maratón arrastrandose a 5'/km y parándose cada pocos metros mientras le acompañaban decenas de admiradores corriendo a su lado. También recordé como el gran Fabian Roncero perdió sus grandes posibilidades en los campeonatos por los malditos calambres.

Bajada a Puerta del Sol tras el subidón de sentirse dueño de la Gran Via madrileña... ¡¡que ambiente!!

En fin, de esta manera, llegué al Retiro, parandome cada 50, 100 o 200 metros.... ese último km de baño de masas fue también un baño de dolor pero a la vez de alegría.... La carrera una vez más era mia. Y tras saludar a Montse y Robertito con calambre incluido, antes de cruzar meta, creo que esta vez lancé el besito con más ganas que nunca al cielo. Finalmente 3h 17min. 02 seg. Un tiempo muy digno y que hubiera firmado dias antes pero que en vista de lo bien que lo hice me dejó con cierto saborcillo amargo tras haber acariciado las 3h tan cerca del final. Pero esto es maratón y cualquier problema o imprevisto puede ser determinante. Pero no sólo para los populares, también los profesionales sufren esto. Que se lo digan a julio rey cuando tuvo en plena olimpiada, tras 4 años de preparacón y espera, que pararse en un bar a evacuar porque sus bebidas llevaban horas recalentandose en los puestos de avituallamiento. O a chema y De la Ossa en sus primeros maratones....

En fin, hoy mientras escribo aún rodeado de recuerdos, sensaciones, de agujetas, me siento muy satisfecho porque he logrado el 90% de los objetivos: Logré correr mi 3ª maratón y acabar sin lesionarme; He descubierto cual es mi ritmo de maratón. Este debe ser, intenso pero que te deje respirar medianamente bien, no como en las Medias. También he descubierto que si en Madrid corrí así, en un maratón llano tengo muchas opciones reales de atacar tiempos sub3h. En fin, estoy ilusionado y feliz.

Pero bueno, lejos de este tocho de ritmos. Lo que queda es la sensación que os comentaba de haber luchado contra tus propios limites, de vencer la distancia, de sentirse protagonista de los aplausos junto a los otros miles de compañeros; realmente una vez más, este tercer Maratón me ha cambiado.... Otro paso más hacia la seguridad, hacia la madurez, hacia la confianza sin limites en mi mismo.... hacia la tranquilidad, paz por dentro; el Maratón te aleja de los miedos porque te renace más valiente; cuando algún problema te ronda te parece pequeño porque lo que has logrado superar es grandioso. En fin, qué os voy a contar?

Representación del Club de Veteranos de Almería el dia antes. Mullor padre e hijo y el maestro Enrique.

También me gustaría acordarme de mis compañeros de equipo: El gran Enrique nunca falla y volvió a demostrar por qué era y es uno de los mejores maratonianos de Almería. Paco mullor hijo se estreno en circunstancias dificiles con el talón tocado y consiguió su meta; Y de su padre, ¿qué decir?... un hombre con más años que Matusalen, haciendo 4h 20 en su primer Maratón y precisamente en Madrid, sólo puede ser un superhombre. Respecto a mi amigo Cristobal, compañero de preparación de este Mapoma, decir que ha sido un placer compartir horas y horas de rodajes, charlas, dudas, etc... Él también luchó contra el temido “oso madrileño” y logró vencerlo entrando casi pegado a mi. Felicidades a todos ellos.

Señores, quitense el sombrero ante este hombre de 70 años. El gran Mullor padre entrando a meta en su primera maratón. Todo un ejemplo de que los límites no existen

Para cerrar la crónica-tocho, por supuesto no podía olvidarme de hablar de la que se bautizó como “comida de las agujetas”. No os engaño si os digo que estaba deseando conoceros a muchos y daros un gran abrazo. Tanto tiempo leyendo vuestras aventuras ha creado un vinculo de amistad a distancia que necesitaba de un trato más personal. Por supuesto, esas poquitas horas me llenaron de felicidad tanto como la morcilla y cerveza que me bebí después del infierno Mapoma ja ja ja.... Ver a mi Robertito jugar con Encarni y el rebautizado “Slow-tito-Pepe” ; poder saludar a mi admirado Pablo, ver como robertito le daba besitos a Sylvie, todas estas pequeñas-grandes cositas me llenaron de alegría; oir las anecdotas de todos, la del autostopista asesino de Elmo, la del Freddy de Sylvie, etc ¡¡que lujo de compañía tras 4 años de exilio paterno forzado y casi ausente de relaciones sociales!! ja ja ja .... Felicitar desde aquí al gran Santi Palillo y a Miguel por toda la organización incluida la elección del sitio. No dudeis de que a partir de ahora “Nekerun, Elmorea, Slowpepe, el monstruo de Leganes, Wildrunner, nunca hacia atrás, La solitude de Pablo...... etc, etc” ya no sólo serán unos nicks de blogueros sino que supondrán algo más especial; Leeros después de esta experiencia va a ser algo mucho más cercano. Sois muy buena gente y espero repetir más veces. Un gran abrazo a tod@s Arriba un grupo de gente que no se le ocurre otra cosa antes de comer que correr 42 kms para abrir apetito... Los hay locos J ¡sois encantadores!

Abajo: nada como el tren como método de viaje... puedes descansar, leer, hablar, pasear. Os lo aconsejo y sobre todo si habeis corrido una Maratón J

No obstante, como soy muy persistente he colocado en el título dos interrogantes que reflejan mi pequeño hilo de esperanza. Quizás con una semana sin entrenar, sin rodar, y a base de estiramientos logren eliminar esas 2 o 3 bolitas dolorosas de pocos cms que hay en mi pierna. Yo creo que si, aunque para ser objetivo, las cosas en estos 10 últimos dias no han mejorado. Ayer rodé con Cristobal y a los 40' estaba deseando parar. No sé lo que pasará con más descanso aún. Lo que si es cierto es que si corro en Madrid lo haré a medio gas porque el siguiente paso en la secuencia es sencillo: sobrecarga -- contractura -- rotura fibrilar. A propósito de esto, un compañero de club que corrió hace años en San Sebastian o vitoria (no recuerdo) nos contó como al llegar a meta, la rotura fibrilar fue tal que se le hinchó y amorató todo el muslo en cuestión de un par de minutos.

Al fondo de esta foto tomada desde la playa de Monsul se ve el cerro de la Vela blanca con su torre vigia. Es uno de las subidas más alucinantes que he hecho entrenando este Mapoma.

Conociéndome, muy mal tengo que estar si decido no correr porque otras veces ya he hecho locuras. Una vez corrí una Media con bronquitis y fiebre la noche anterior; este año tras 24 horas con las diarreas de la muerte me fuí hasta Lorca con la equipación en el coche aunque finalmente con lo débil que estaba sólo pude aplaudir a Wildrunner. Y alguna que otra locura más. Imaginaos lo que jode no correr una media que has preparado y eso que hay decenas de ellas a la semana siguiente; pues no poder correr una Maratón con lo sufrido y sacrificado que es el entrenamiento es cien veces peor. Ahora se me vienen a la cabeza sesiones durísimas: subida a sierrra de Enix, subida al cerro de la Vela blanca en cabo de Gata, rodajes largos a ritmos fuertes y mis rodajes en cuestas con Cristobal, sesiones de doblaje con rodajes en “demanda”, etc, etc... pensar que todo este sacrificio se va a perder me da rabia. Pero debemos aceptar que este tipo de cosas y otras, como por ejemplo un inoportuno resfriado justo el dia antes o tonterias similares, pueden suceder. Asi que, ya tengo hecho el cuerpo a la idea de estar en el público jaleando a todos los que os conozco.

Esa cabecilla que sobresale tras el tio de la gorra azul es la de un almeriense chiquitito pero peleón, acercándose al km 33 en la edición pasada. La foto de arriba corresponde al impresionante paso por la puerta del Sol donde hay tramos en los que el pasillo es tan estrecho que apenas caben dos corredores hombro con hombro

En el lado negativo de la balanza se encuentra basicamente la inexperiencia en los ritmos de maratón; Aún no sé cual es mi ritmo de maratón ni mi objetivo final. No creo en las extrapolaciones de los resultados de las Medias previas, ni en los “tests-milagro”, porque puedes hacer un 2x6000 fantástico y después cagarla por falta de kilometraje o porque no has hecho rodajes largos, o porque te dan calambres; Estos últimos precisamente, son el segundo aspecto negativo: tengo en los isquios derechos un punto débil que me lleva meses de cabeza. En lo que dura una Media maratón no me da mucha lata pero en los largos dice “aquí estoy”. Sé que un calambre en carrera en ese musculo puede dar al trastre con toda la ilusión de acabar. Además de esa predisposición al calambre de mi propia pierna derecha, hay que añadir las tres causas básicas de estos: la perdida de sales minerales como el potasio o sodio, la deshidratación por el calor y el esfuerzo muscular continuado . Por eso en Madrid se harán imprescindibles los isotónicos en bastante cantidad: te hidratan y te reponen las sales. Respecto a la altimetría de Madrid decir que parece peor que el año pasado por un hecho sencillo: han colocado la parte más dura justo al final, coincidiendo con "el Muro". Este desnivel en los kms finales va a ser protagonista y determinante, a buen seguro, de las crónicas posteriores en los foros. Mapoma sigue siendo un circuito muy muy técnico y un rompepiernas muscular en el que cada km llevará su propio ritmo; pasaras en segundos de subir una cuesta a 5' 10” a bajar otra a 4' 10”. Es una locura dificilmente manejable para los menos expertos.

La foto de abajo es un ejemplo de algunas de las “paredes” que nos vamos a encontrar. En total creo que son más de 600 metros de subidas acumulados. El dato en si no parece muy desalentador pero todo depende de en que momento estén las subidas. Este año el final será demoledor

Sólo los veteranos que sepan muy bien “regular”, lograrán llegar con garantias a los kms finales. No olvidemos que subir es duro pero bajar desgasta muscularmente, incluso yo diría que es peor bajar. En fin, en Almería ya tengo un “circuito Mapoma” en el que cuando Cristobal y yo lo entrenamos, se nos quitan las ganas de correr y desaparecen las falsas ilusiones de que “podemos comernos Madrid” . Con menos de 2 horas de rodajes por estas calles desaparecen los pájaros de la cabeza y nos damos cuenta de la realidad a la que nos vamos a enfrentar.... En este punto es cuando pienso en Sevilla y sus calles llanitas. Sé que podía haber ido a bajar de las 3h pero la elección de entrenar y correr especificamente la Media de Almería resultó ser muy acertada a tenor de los resultados.

En fin, hoy ha sido el penúltimo rodaje largo: 2h 30' en los que Cristobal y yo nos hemos zampado 32 kms pero llanitos y con fresquito. sin duda, un paso de gigante para dar confianza más que otra cosa porque el sufrimiento grande e inevitable empezará justo a partir de ahí. Asi pués, los nervios ya comienzan a aparecer. Las ganas de que llegue el dia también crecen rapidamente. Esperemos que ningún resfriado inoportuno nos joda la fiesta. El maratón exige muchas más horas de entrenamiento que las Medias y me daría una rabia infinita no poder correr. Y es que el maratón es una droga que no puedes dejar. La gente se pregunta por qué una prueba tan dura produce tanta adicción. Y recuerdo las palabras de mi compañero Ángel, un ultrafondista curtido en maratones, un tio con aspecto rudo y de boxeador, diciendo con un nudo en la garganta y voz emocionada: “Lo que te da el Maratón no te lo da nada. Se viven sensaciones únicas e indiscreptibles, muy difícil de transmitir al que no lo haya vivido. Cuando cruzas por meta... esa alegría... no te la da nada”. Mientra oía estas palabras dirigidas a Paco Mullor hijo, se me ponían los pelos de punta al trasladarse mi memoria a ese momento en que crucé la meta en Sevilla rompiendo a llorar.... Cuanta razón tiene. Parece que a mayor reto mayor satisfacción superarlo. Yo siempre digo que las sensaciones vividas en una Maratón son al límite, te encuentras con tus límites fisicos pero también con los límites psicológicos. Es como una bajada a los infiernos en la que cuando cruzas la meta emerges con más fuerza, resurges nuevo, diferente. Es como si naciera otra nueva persona capaz de todo y que no se asusta ante ninguna dificultad después de haber superado ese agotamiento extremo. Eso es lo que el Maratón aporta a la vida del dia a dia: capacidad de lucha, de superación más allá de lo imaginable. En fin, qué os voy a decir a los que ya sepais lo que es enfrentarse a “los 42”. Y a los que se van a “estrenar” como wildrunner o Mullor padre e hijo, deciros que os olvideis del crono porque cuando paseis por meta, lo último que vais a mirar será el reloj; Este será una mera anécdota empequeñecido por la grandeza que supone acabar. Es más, cuando una hora después veais el fluir incesante de corredores llegando a meta, no mirareis el reloj. Mirareis esas caras extenuadas, rotas de cansancio pero a la vez iluminadas de una felicidad única e incomparable y entonces, sólo entonces, comprendereis porqué lloran hasta los más fuertes, el porqué de esos abrazos y porqué el Maratón es único y especial. Un abrazo a tod@s.