Las fases del sueño

Siempre se ha considerado que el sueño esta relacionado con la conducta. Las ondas cerebrales que se registran a través de la electroencefalografía (EEG), corroboran que existe una relación invariable entre estos registros y el estado del sueño.

En el ciclo del sueño existen cuatro etapas o fases. La fase 1 del sueño es la más ligera y se caracteriza por el bajo voltaje y la actividad desincronizada. A veces se caracteriza por un bajo voltaje y actividad constante (de 4 a 6 cps). Luego le sigue la fase 2 y en el EEG aparece un gráfico con ondas llamadas husos de sueño (de 13 a 15 cps) y algunos picos de alto voltaje, llamados complejos K. La fase 3 continua, con la aparición de las ondas delta (actividad de alto voltaje y de 0.5 a 2.5 cps). El ciclo termina con la fase 4 en la que las ondas delta ocupan la mayor parte del sueño.

Durante el sueño se alternan periodos de sueño profundo y de sueño ligero. Hay cuatro o cinco periodos en los que se pasa de las fases 2, 3 y 4 a otra similar a la 1. Las personas que se despiertan durante esos lapsos de cambio aseguran haber tenido sueños, en un 60 a 90% de los casos. Estos periodos se caracterizan por una gráfica del EEG similar a la de la fase 1, así como por otros factores.

Los periodos de sueño ligero se diferencian bastante de la fase 1 del sueño. La terminología de sueño ligero y sueño profundo han cambiado, a estos estados se les denomina sueño D (desincronizado o de ensueños) y sueño S (sincronizado). También se les conoce como sueño REM (rapid-eye-movement o movimientos oculares rápidos) y sueño NREM (non-rapid-eye-movement o movimiento oculares lentos).

Los resultados de un EEG pueden ser engañosos. Las ondas lentas asociadas al sueño se pueden encontrar en estados de vigilia bajo los efectos de algún medicamento o durante algunas fases de la anestesia o del coma. Cuando se realiza un EEG para hacer un diagnóstico del sueño, lo más importante es que la gráfica muestre un ciclo normal y una alternancia regular de los dos periodos (sueño D y sueño S). Los cuatro o cinco periodos del sueño D nocturno ocupan alrededor de 90 minutos, un poco más del 20% del total del tiempo. El primer periodo del sueño D aparece pasados 70 o 120 minutos desde el inicio del sueño.

La edad también provoca algunas variaciones en la distribución del tiempo de sueño. Usualmente los jóvenes necesitan dormir más que los adultos, y el periodo de sueño D también es más largo en los jóvenes que en los adultos. El promedio de tiempo en ambos estados de sueño va disminuyendo poco a poco con la edad.

servido por betzy_0307 sin comentarios compártelo favorito

Necesidades de sueño

"Necesidades de sueño." Enciclopedia Microsoft® Encarta® 2001. © 1993-2000 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos.

servido por betzy_0307 sin comentarios compártelo favorito

Cantidad de horas necesarias para dormir bien

* Niños recién nacidos - 16 a 18 horas

* Niños de un año - 14 a 15 horas

* Niños de cuatros años - 10 a 12 horas

* Niños de diez años - 10 horas

* Adolescencia - 8 horas

* Adultez - 7 a 8 horas

* Ancianidad - 7 horas o menos

- Estas horas pueden variar por persona -

servido por betzy_0307 sin comentarios compártelo favorito

CPAP Nasal

Estas son unas fotos de lo que es un CPAP Nasal:

servido por betzy_0307 sin comentarios compártelo favorito

Entrevista a paciente de apnea

1. ¿A qué edad descubriste que tenías apnea del sueño?

Descubrí que tenía apnea a los 34 años de edad.

2. ¿Cómo supiste que tenías este desorden?

Supe de este desorden porque escuche hablar de ella.

3. ¿Cuál fue el procedimiento usado para el diagnóstico de este desorden?

Tuve que ir a un laboratorio de sueño en una facilidad médica. Me colocaron unos cables por la cabeza, el pecho, las manos, los brazos y me observaron mientras dormía.

4. ¿Qué tratamiento tienes que usar para el apnea del sueño?

Tengo que usar una máquina, CPAP nasal (Presión Positiva Constante de las Vías Respiratorias), que se conecta a la cavidad nasal con aire comprimido para mantener el flujo de aire sin obstrucción a los pulmones.

5. ¿Qué ocurre si no usas el CPAP nasal?

No puedo descansar bien, empiezo a roncar y me despierto varias veces por la noche. En los estudios encontraron que me despertaba aproximadamente 26 veces por hora.

servido por betzy_0307 sin comentarios compártelo favorito

Apnea del sueño

A algunas personas se les hace más difícil dormir bien que a otras personas. Muchos hemos tenidos problemas para dormir en alguna ocasión pero hay otras personas que no pueden dormir bien todas las noches. Uno de los trastornos que no deja a las personas descansar bien es el apnea del sueño. El apnea se caracteriza por la interrupción de la respiración durante el sueño. La respiración de la persona cesa durante unos segundos durante el sueño. La apnea puede asociarse a procesos como las alteraciones del ritmo cardiaco, la hipertensión arterial o la pérdida de la fuerza contráctil del músculo cardiaco. El apnea también se ha asociado a algunos casos de muerte súbita infantil. La apnea del sueño puede deberse a la obstrucción de la vía aérea, a alteraciones en la región del cerebro que controla la respiración, o a ambos procesos. También se ha encontrado que la obesidad puede ser un factor importante, pero también puede afectar a personas delgadas. Algunos investigadores dicen que el apnea puede ser causado por una lesión del área cerebral implicada en el control respiratorio.

servido por betzy_0307 sin comentarios compártelo favorito

Alteraciones del sueño

Las alteraciones del sueño se dividen en tres clases:

* el insomnio - dificultad para permanecer dormido.

*la hipersomnolencia - demanda grande de sueño o somnolencia durante el estado de vigilia.

* episodios nocturnos - los terrores nocturnos, las pesadillas y el sonambulismo.

servido por betzy_0307 sin comentarios compártelo favorito

Causas del insomnio

Algunas causas comunes del insomnio son las siguientes:

* angustia
* depresión
* ansiedad o estrés
* preocupaciones
* excitación
* alcohol
* nicotina
* cafeína
* envejecimiento
* medicamentos ilicitos

Como pueden ver algunas de las causas para el insomnio tienen mucho que ver con estados psicológiocos como la depresión, ansiedad, excitación y angustia.

servido por betzy_0307 sin comentarios compártelo favorito