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Categoría: Alternativas

Una alimentación vegana, también es rica, variada y muy sabrosa, y no implica sufrimiento y explotación de animales. (retoque publicidad de VIPS)

Poco a poco, vegano a vegano, la conciencia por los derechos de los animales crece, gracias al granito de arena de cada uno, de nuestras vidas como ejemplo para otros, de nuestro activismo, nuestra actitud, nuestros argumentos, nuestra sensibilidad.

La imagen es una foto de un cartel publicitario especista (originalmente anunciaba costillas) editado para cambiarlo de signo. Seguro que en el futuro, veremos estos carteles y nos acordaremos de los esfuerzos que hicimos hoy.

Aclaración: seitán.


Fomentando una alimentación basada en la carne. Tenemos más de gorila vegetariano que de felino, ¿verdad? (publicidad de VIPS)

Fotografía original (sin editar) donde aparece el cartel de una conocida cadena de restaurantes que anuncia un plato (costillas) que conlleva privación de libertad, sufrimiento y muerte de muchos individuos.

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El Veganismo: un estilo de vida justo.

El veganismo es un estilo de vida basado en el respeto hacia los animales. Considerar que los animales son individuos con intereses que merecen ser respetados tiene implicaciones prácticas que evitan que miles de ellos sufran y/o mueran cada segundo en mataderos, centros de experimentación, zoos, acuarios, circos, granjas peleteras, etc.

La alimentación vegana

Cualquier producto de origen animal (huevos, lácteos, carne, etc.) implica considerar que los intereses de los humanos pueden prevalecer por encima de los intereses de los demás animales que son utilizados para su producción. Así, éstos son comprados, vendidos, privados de libertad, alejados de sus familias, inseminados artificialmente, matados... en definitiva, siempre son las víctimas de los productos para los cuales fueron criados. Podemos llevar vidas sanas y equilibradas sin necesidad de alimentarnos de dichos productos. Elegir entre la vida y la muerte de cientos de animales, es tan sencillo como elegir uno u otro plato en el menú.

Vistiéndonos y calzándonos sin los cuerpos de otros

La cara más visible y denunciada de la utilización de los animales como vestimenta suele ser la utilización del pelo de zorros, visones, chinchillas, etc. Probablemente lo primero que nos viene a la mente cuando pensamos en ello, son imágenes impactantes de animales sufriendo en jaulas para acabar siendo gaseados o electrocutados con el fin de que alguien les arranque la piel. Pero la realidad es igual de dura cuando a quienes se explota es a vacas, conejos u ovejas, por su pelo (lana) o piel (cuero). En estos ámbitos también hay sufrimiento, muerte y falta de libertad.
Los animales tienen sus pieles y pelo para protegerse ellos: son sus abrigos, no nuestras bufandas, sweaters, abrigos ni zapatos.

Entretenimiento para todos

Al igual que en el caso de las pieles, en el ámbito del entretenimiento parecen existir áreas de explotación más prioritarias a la hora de ser atacadas que otras. Tal es el caso de la tauromaquia o los circos, por ejemplo. Aunque ciertamente estas áreas de explotación son inaceptables -por muy tradicionales, culturales o divertidas que resulten- ya que se basan en la idea de que los animales pueden ser utilizados para nuestro beneficio debido a su especie de pertenencia -especismo-, no lo son más que otros ámbitos como los zoos, acuarios, carreras de caballos, etc. Evitar asistir a esta clase de espectáculos y promover que otros tampoco lo hagan es garantizar la libertad de miles de animales.

Rechazar la experimentación con nuestros iguales

La simple idea de secuestrar a un humano y someterle a experimentos en contra de su voluntad para encontrar curas para las enfermedades de otros es algo rechazado mayoritariamente por la sociedad. Pero si los humanos no somos objetos de experimentación, tampoco deben serlo los animales, ya que no es nuestra capacidad intelectual ni nuestra especie lo que debe ser tenido en cuenta a la hora de que nos respeten, sino el que poseamos intereses propios. A los animales (humanos o no) nos importa nuestra vida y ésta debe ser respetada por igual.

Si te importan los animales, ayuda a acabar con la experimentación repartiendo información sobre los motivos por los cuales ésta debe cesar. Escribe a las empresas que experimentan con otros animales para explicarles el motivo por el cual no compras su producto, rechaza la experimentación si ésta se produce en tu facultad... La medicina puede avanzar sin necesidad de que existan víctimas, hay alternativas a la experimentación con animales no humanos que deben promocionarse y apoyarse.

Más allá de la dieta: ayudando a los animales

Es cierto que cambiando nuestros hábitos de vida ayudamos a muchos individuos, no les perjudicamos porque no participamos de su cría, explotación y muerte. Pero los animales también necesitan nuestra ayuda. No participar de su explotación, es tan importante como el participar para conseguir el fin de su esclavitud. Los demás animales no dejarán de ser asesinados si no animamos a otros a que se replanteen el especismo y su relación con ellos y les respeten. Reparte folletos, organiza charlas, ayúdanos en puestos informativos, acude a actos y eventos, hay infinidad de cosas que puedes hacer para acabar con su esclavitud.

Extraido de Igualdad Animal - Veganismo

Más info:
veganismo en wikipedia
veganismo en defensanimal.org

Tanto el seitán, como la soja texturizada, el tofu o el tempeh, son productos 100% vegetales y, por tanto, libres de sufrimiento y muerte animal. Dan mucho juego en la cocina vegetariana y suelen ser utilizados como sustitutivos de la carne y el queso fresco, aunque, todo depende de como se cocinen. Son altamente ricos en proteínas y muy bajos en grasas, lo que los hace especialmente sanos.
Atrévete a descubrirlos descargándote gratuitamente el recetario preparado por arrels para el forovegetariano, "Especial seitán, soja texturizada, tofu y tempeh". Es un documento pdf, de fácil manejo, que incluye, para cada receta, ingredientes, foto, modo de preparación y, en muchas ocasiones distintas variantes. Todas las recetas, han sido enviadas por los usuarios del forovegetariano y recopiladas para el dominio público, lo cual, es de agradecer. Pincha sobre la imagen para descargar:

Como siempre, la totalidad de los recetarios se pueden encontrar en el blog "La importancia de los sentimientos".


Foto: redondo de seitán.
La leche puede ser reemplazada en la mayoría de las recetas

Fuente: "Alternativa: soya" por Virginia Gaglianone | 2008-09-17 | La Opinión.

Si bien es sabido que la leche es una buena fuente de calcio y proteína, muchas personas eligen, o se ven obligadas a, reducir su consumo debido a problemas de alergias e intolerancia a la lactosa, entre otras razones.

Jolinda Hackett es vegetariana hace 17 años y siete años atrás decidió hacerse "vegan"; además de evitar carnes, no consume ningún producto derivado de animal, como huevos o leche.

Desde entonces ha viajado por todo el país y por el sureste de Asia promocionando la comida vegetariana y trabajando de voluntaria para diferentes organizaciones de protección a los animales. Hackett, que también tiene un grupo de estudio de comida vegan , explica que existen numerosos substitutos de la leche vacuna, como la leche de soya (o soja) que tiene tanta proteína y calcio como la leche de vaca.

Según Hackett, otra opción es la leche de arroz, de consistencia más traslúcida y menos espesa que la de vaca. Al ser un poco dulce, la leche de arroz es buena para usar en recetas de postres, pero no se recomienda en platos salados como el puré de papa. Comparada con la leche de soya y la de almendra, la de arroz tiene menos proteínas.

Hackett también menciona la leche de almendras, que tiene una consistencia similar a la de soya. La experta recomienda este tipo de leche para bebidas cremosas, batidos o smoothies y postres.

Según Hackett, es posible reemplazar la leche de vaca en cualquier receta, incluyendo panes, pasteles y galletas; de acuerdo con ella, es sólo cuestión de probar las distintas opciones y elegir la que más se acomoda a su paladar. La leche de soya regular o sin endulzar se adapta bien a las recetas de salsas cremosas y al puré de papa.

Si una receta requiere buttermilk (suero de leche), Hackett recomienda agregar una cucharada de vinagre blanco o jugo de limón a una taza de leche de soya y mezclar bien. Si bien no queda tan fuerte como el suero de leche, tiene un sabor muy similar.

Ampliando el abanico de opciones veganas, desde el forovegetariano, nos regalan estas "Frivolidades Veganas", auténticas delicias para compartir con los amigos, familiares, en celebraciones, para cenas románticas.... en fin, para momentos especiales o, ¿porque no? simplemente por capricho!


Empanadas, saladitos, minipizzas, tartaletas, todas ellas descargables en un único pdf, con la receta y modo de preparación, ingredientes, foto, etc. Como bien dice en la portada, todo vegano.

Si queréis más recetas veganas, totalmente descargables gratuitamente, aportadas para el forovegetariano por los usuarios y recopiladas cuidadosamente por "arrels", también en formado pdf (acrobat), lo podéis hacer en la siguiente dirección:

Serie de recetarios veganos del foro "Descubriendo la cocina vegetariana"

Que os aproveche!


Agradecimientos a Margaly, del foro vegetariano, quien me tiene al tanto de estas maravillas. Puedes visitar su blog "La importancia de los sentimientos".
Más info relacionada en este blog.

En la foto "albóndigas de lentejas", una de las 44 recetas veganas con legumbres (100% vegetarianas, 100% libres de explotación animal), que amablemente nos ofrecen desde el forovegetariano, en este enlace de descarga.

Existen unas 15.000 especies de leguminosas repartidas por todo el mundo, pero sólo unas 50 son interesantes desde el punto de vista dietético. Las legumbres forman parte de la dieta humana desde hace miles de años y también se utilizan en alimentación animal porque su elevado contenido proteico las convierte en una económica fuente de proteína vegetal. Su consumo frecuente consigue efectos beneficiosos frente a enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y diabetes. Estos efectos positivos se atribuyen a diversas sustancias, entre ellas la fibra, las saponinas, isoflavonas y fitatos, además de la propia proteína. Ellas son:

  • Cacahuete o Maní. Se suelen calificar como frutos secos pero son legumbres. El maní con semilla grande se consume tostado y en confitería; y el de semilla pequeña se usa para fabricar manteca y aceite.
  • Garbanzos. A veces se tuestan para usarlos como sucedáneo del café.
  • Guisantes. Se consumen frescos desde primavera hasta mediados del verano. Hay dos tipos principales: semilla lisa (más tempranos y resistentes) y semilla rugosa (sabor más dulce).
  • Habas. Se consumen frescas en enero y junio. La haba denominada tonca contiene cumarina, compuesto químico usado como sucedáneo de la vainilla.
  • Judía negra. El frijol del caribe y el feijoe de Brasil. En España hay variedades enanas muy apreciadas como las de Tolosa o la de Pontevedra.
  • Judía azuki. Tienen sabor fuerte y requieren un remojo y cocción prolongados. Se cuecen separadas para no teñir la receta.
  • Judía blancas. Para que resulten tiernas "se asustan"; se corta el hervor tres veces con agua fría.
  • Judía mungo. Los brotes de soja germinada que se venden en el mercado se obtienen de esta judía.
  • Judía roja. Son los frijoles mejicanos. Van bien con productos picantes y con maíz.
  • Lentejas españolas. Se caracterizan por su pequeño tamaño y color castaño.
  • Lentejas francesas. Resultan tiernas y no se deshacen. Se cuecen en media hora.
  • Lentejas amarillas. Suelen venderse mondadas y partidas para que la digestión sea más fácil.
  • Pochas. Son judías frescas de temporada. Es una variedad de judía blanca que se consume al final del verano, cuando la vaina ya se ha secado y la semilla se mantiene fresca.
  • Soja o Soya. Suelen ser de color amarillo claro o verde. Los dos productos básicos que se obtienen de la soja son harina y aceite. La primera, es la principal fuente de proteína en piensos animales.
  • Altramuz o Lupín. Se cultivan en Valencia. Tiene una elevada proporción de proteínas (39 gramos por cada 100). Algunos resultan tóxicos; los altramuces de consumo humano son los de semillas grandes.
  • Judiones. Son judías muy selectas. Su gran consistencia exige mucho tiempo para cocinarlas.
  • Algarroba. Se elabora un producto como sustituto al chocolate muy saludable y nutritivo.

Que las disfrutéis!
Gracias de nuevo a Margaly y su blog "La importancia de los sentimientos"

Según Panorama-actual, el Circo Gran Fele apuesta por "un concepto diferente, sin animales y ofrece un espectáculo en el que las grandes artes escénicas circo, teatro, danza y humor se funden para proyectar el espectáculo total con historias que van cobrando vida en el escenario, a través de inimaginables números de circo".

Video presentación del espectáculo "Samsara".

En su último espectáculo "Samsara" (en sánscrito, "vagabundeo perpetuo, fluir junto"), los distintos personajes que aparecen en escena, El Hombre de Vitrubio, Marco Polo, Robert L. Stevenson o Caperucita Roja, ejecutan sus acrobacias, danzas y divertimentos, con música en directo, elemento recuperado del Circo de 1900, gracias a un piano, un violín, una guitarra y un acordeón.

Video presentación del espectáculo "Eione".

Agradezco desde aquí a la Representante de Comunicación del Circo Gran Fele, al responder, muy amablemente, a mi cuestión sobre el uso de animales en este circo:

"Le confirmo que, por supuesto, no utilizamos a ningún animal en nuestros espectáculos. Ésta es una de las marcas más profundas de nuestra identidad. Nuestro director, Rafael Pla, fue pionero hace ya quince años en ofrecer espectáculos de circo sin animales, que tienen como objetivo conectar con el público a través de las emociones, espectáculos que excitan los cinco sentidos, gracias a la fusión del circo, del teatro, de la danza, del humor, la música en directo, efectos de iluminación y sonido. "Cuando alguien cruza el umbral del Gran Fele" todo es posible; todo, excepto encontrar números con animales. Circo Gran Fele es así por convicción de su creador y de toda la compañía, pues pensamos que los seres vivos se encuentran mejor en libertad, y nosotros no tenemos derecho a privarles de ella. Pero el riesgo que asumimos con esta diferenciación está dando un estupendo resultado, pues ofrecemos lo que el público demanda, un circo que busca la satisfacción del público, sin perjuicio de los animales."


Web del CIRCO GRAN FELE . Más info sobre el injusto uso de animales en los circos en "el mundo real" o en "diario-v" .

La VEGAN FUSION FEST es una fiesta benéfica que organiza la ONG 'DefensAnimal.org' donde de un modo lúdico-festivo se promociona el veganismo (no uso de animales no humanos) y el fin de especismo (discriminación en función de la especie del individuo).

La 2ª VEGAN FUSION FEST tendrá lugar el próximo 18/10/08 en Valencia.

Habrá Dj's, comida vegana (100% vegetariana), performances, actuaciones, exposiciones, cortos,...

¿Dónde será?... En Valencia, C/Juan Verdeguer,16 (pulsar para ver plano)

Para consultas podeis contactar:
vff@defensanimal.org
Tfno. (+34) 630152401