Fobia a las fobias

El ratón y los libros

2007-11-06T06:45:54+00:00

Esta historia fue escrita por Paulo Coelho y publicada por el periódico Primera Hora el lunes 8 de agosto de 2005.

Cuando estaba internado en el Sanatorio Dr. Eirias, comenzé a tener crisis de pánico. Un día, decidí consultar al psiquiatra encargado de mi caso:
“Doctor, el miedo me domina, me quita la alegría de vivir”
“Aquí en mi consultorio tengo un ratoncito que se come mis libros”, dijo el médico . “Si me desespero con él, se esconderá de mí, y no haré otra cosa en mi vida más que intentar cazarlo. Por lo tanto, pongo los libros en un lugar seguro, y le dejo que roa algunos otros”.
“De ésta manera, él sigue siendo un ratón, y no se convierte en un monstruo. Tenga miedo de algunas cosas, y concentre en ellas todo su miedo, para así tener valor en el resto.”

lgunas causas de las fobias

2007-11-06T06:37:49+00:00

El miedo es un instinto útil. El proceso biológico que ocurre cuando una persona se asusta le confiere una mayor habilidad ya sea para luchar contra la causa del miedo, o para huir de él, .La adrenalina fluye a través de nuestro cuerpo, aumentando los latidos del corazón, la presión sanguínea y hay más oxigenación.
La sangre es enviada desde áreas más periféricas del cuerpo, como las piernas, hacia áreas más vitales como el cerebro y el corazón. El sistema digestivo se cierra, se libera azúcar a la sangre para dar más energía al cuerpo para que éste reaccione y las pupilas de los ojos se dilatan para tener más luz.
Este es un mecanismo biológico natural, necesario para sobrevivir, pero exagerado en personas que sufren de fobias.

Las fobias, pueden aprenderse de otra persona. Por ejemplo:
Un niño, puede ver a su madre gritando y reaccionando histéricamente frente a una araña, y por lo tanto estará más predispuesto a asociar este hecho con un peligro.

Una experiencia traumática puede producir una fobia: Un niño puede ser atacado por un perro, desarrollando la fobia.

Los instintos biológicos innatos tambien pueden ser parte del problema:
Los humanos primitivos, tuvieron la necesidad de evitar ciertas especies de animales, como víboras venenosas, tarántulas venenosas, etc. estos instintos pueden simplemente agravarse en algunas personas.

Trastornos de pánico

2007-11-06T06:38:44+00:00

¿No sabes bien si sufres de trastornos de pánico?, pues para que no tengas dudas chequea Autotest para Trastornos el Trastorno de Pánico.

Aerofobia

2007-11-06T06:38:20+00:00

Encontré una página bien interesante en el internet sobre un hombre llamado Carlos Dominguez y su miedo de volar en avión. En la página él cuenta su historia y como el inventó un metodo que lo llevó a superar la aerofobia. El metodo está disponible para bajarlo a la computadora. Si quieres ir a la página haz un click aquí.

Aerofobia

2007-11-06T06:38:15+00:00

Encontré una página con varios consejitos para los que padecen de esta fobia. Si quieres ir a la pagina haz un click aquí.

Fobias en las películas,famosos y series de televisión

2007-11-06T06:37:53+00:00

Encontré una página donde hay datos curiosos sobre las fobias de famosos(Brad Pitt, Johnny Deep,Michael Jackson ), escritores (Jorge Luis Borges).También como utilizan las fobias para hacer las películas (Finding Nemo, ,Indiana Jones) y como están presentes en las series que vemos todos los días en la televisión(Buffy, La caza vampiros o Los Simpsons).Si quieres ver la página haz un click en la foto de Marge.

Fobia de impulsión

2008-04-21T07:13:47+00:00

La "Fobia de Impulsión" es un hecho que se repite con mucha frecuencia y que, a quien lo tiene, le produce una importante angustia y a veces un terror inmenso.

Por ejemplo: "Una mujer joven, que ha tenido un bebé hace unos días, está con el niño que no sabe dónde ponerlo, de tanto que quiere cuidarlo. Un día, bañándolo, de pronto y sin saber porqué, le pasa la idea por la cabeza de tirar al niño al suelo o tirarlo por la ventana. Deja de bañar al niño, corre a consultar con su madre. Su madre la tranquiliza diciendo que son tonterías. Ella vuelve al día siguiente a intentar bañar al niño, pero...la idea aparece de nuevo incapacitándola y aterrándola. Por fin, acuden al psiquiatra con una pregunta y un temor "¿Me estaré volviendo loca? ¿Cómo se me pueden pasar estas ideas por la cabeza?"....

En realidad, lo que ocurre es un exceso de celo, de cuidado, de sentimiento de responsabilidad en una persona insegura de sí misma. Es tanto el afán de cuidar a su niño, es tanta la responsabilidad que supone disponer de su niño, indefenso, que la madre tiene de pronto una duda: "¿Y si de pronto yo perdiera el control de mí misma e hiciera cualquier barbaridad?".

Este problema, es muy frecuente en casos en los que la responsabilidad ante una circunstancia es mayor que la seguridad en uno mismo de que dispone la persona. La idea, solo por el hecho de haber venido a nuestro pensamiento, crea un gran rechazo, una fobia y se genera un círculo vicioso donde, cuanta más fuerza hago para no pensarlo, más frecuentemente vuelve la idea a mi cabeza.

La persona afectada suele recurrir a evitar enfrentarse a las situaciones que le han provocado la fobia (por ejemplo, la madre que describíamos antes, deja de bañar a su hijo). El cuadro está dominado por el temor intenso a perder el control de sí mismo.

No hay que preocuparse excesivamente: nadie se está volviendo loco. No hay que huir de la situación que se cree que ha provocado la idea, porque esto no es cierto. Al contrario, conviene repetir una y otra vez la acción hasta demostrarse a sí mismo que no se pierde el control, que todo era cuestión de miedo, y que este miedo, como otros muchos, es un miedo absurdo.

Poco a poco nuestra seguridad aumentará, iremos perdiendo el miedo y lograremos "bañar a nuestro niño" con todo el cuidado y el amor que él necesita.

Top Ten Fears

2007-11-06T06:37:50+00:00

Encontré una página bien chévere, donde tienen las 10 fobias más comunes.Si quieres accesar para ver si una de tus fobias está en la lista puedes visitar Top Ten Fears.

Personas famosas que han sufrido ataques de pánico

2008-03-28T03:22:05+00:00

Kim Bacantante (actriz)
Delta Burke (actriz)
Donny Osmond (conductor)
John Cougar Mellancamp (musico, actor)
Ann Wilson (cantante - Grupo de Rock "Heart")
Winona Ryder (actriz)
Marie Osmand (conductor)
Cher (cantante, actriz)
Beverly Johnson (supermodelo)
Roseanne Barr (comediante - actriz)
Michael Jackson (cantante)
Naomi Judd (cantante)
Susan Powter (tv host)
Nicholas Cage (actor)
Sissy Spacek (actriz)
Johnny Depp (actor)
Sally Field (actriz)
Alanis Morisette (cantante)
Burt Reynolds (actor)
Courtney Love (cantante - actriz)
Naomi Campbell (supermodelo)
David Bowie (cantante)
Carly Simon (cantante)
Aretha Franklin (cantante)
Lani O'Grady (actriz)
Michael English (cantante)
Sir Laurence Olivier (actor)
Earl Campbell (jugador de football)
Al Kasha (escritor de canciones)
Emily Dickinson (poeta)
Marty Ingels (comediante)
John Madden (anunciante deportivo)
Leila Kenzle (actriz)
Willard Scott (pronosticador del tiempo)
Shecky Greene (comediante)
Olivia Hussey (actriz)
Oprah Winfrey (conductora)
Tom Snyder (conductora)
John Candy (comediante - actor)
Sam Shepard (playwright)
Isaac Asimov (escritor - educator)
Charles Schultz (caricaturista)
Dean Cain (actor)
Barbra Streisand (cantante - actriz)
Anne Tyler (escritor)
James Garner (actor)
Jim Eisenreich (baseball)
Pete Harnisch (baseball)
Nikola Tesla (inventor)
Charlotte Bronte (escritor)
Alfred Lord Tennyson (poeta)
Sigmund Freud (psiquiatra)
John Steinbeck (escritor)
W.B. Yeats (poeta)
Sir Isaac Newton (científico)
Abraham Lincoln (presidente de USA)
Barbara Gordon (filmador)
Robert Burns (poeta)
Edvard Munch (artista)
John Stuart Mill (filósofo)
Calista Flockhart (sp.?)
Lucille Ball (actriz, cantante)
Gaby Gonzalez (actriz, cantante)

Ataques de pánico

2008-02-27T03:54:05+00:00

¿Qué es un ataque de pánico?

Un ataque de pánico es una sensación de temor extremo que se presenta sin advertencia y sin motivo. Durante un ataque de pánico, la persona piensa que le va a dar un ataque del corazón, que se va a morir o que va a volverse loca. Siente que no tiene ningún control o como si algo terrible fuera a suceder. El corazón late rápidamente, con gran fuerza o en forma irregular. La persona tiembla, suda, siente que le falta el aire o se siente mareado. Un ataque de pánico puede suceder en cualquier momento, incluso mientras se está durmiendo. Los síntomas alcanzan su máxima intensidad en unos 10 minutos y pueden durar 30 minutos o más.

¿Cuál es la causa un ataque de pánico?

Aunque no se sabe exactamente lo que provoca un ataque de pánico,se tiene conocimiento que durante el ataque el organismo de estas personas fabrica las mismas sustancias químicas que se producen como reacción frente al peligro. Los ataques de pánico y el trastorno de pánico pueden ser hereditarios. El estrés, la nicotina, la cafeína, las drogas y el alcohol pueden provocar ataques de pánico o empeorarlos. Si la persona sufre de ataques de pánico, debe evitar estas drogas y reducir el estrés.

¿Son comunes los ataques de pánico?

De 10 a 20 por ciento de las personas tendrán un ataque de pánico en algún momento de su vida. Los ataques de pánico afectan a las mujeres tres veces más que a los hombres. El trastorno de pánico es una enfermedad grave que puede ser más incapacitante que la depresión. Una de cada cinco personas con trastorno de pánico intenta suicidarse.

¿Cómo se tratan los ataques de pánico y el trastorno de pánico?

Casi siempre los ataques de pánico son tratados con medicinas o una combinación de medicina y consultas con un consejero. El tratamiento de los ataques de pánico y el trastorno de pánico da muy buenos resultados. Para algunas personas, simplemente el saber más acerca de los ataques de pánico y el trastorno de pánico les ayuda a aprender a controlar sus síntomas, incluso sin medicamentos ni consultas con un consejero.

¿Cómo ayuda el consejero a las personas con ataques de pánico y trastorno de pánico?

En 8 a 10 visitas con un consejero, se puede aprender a controlar los ataques de pánico. El aprender a hacer ejercicios de relajación y respiración puede ayudar a parar los ataques de pánico.

¿Cómo se hacen los ejercicio de respiración?

*Inhale lentamente por la nariz.
*Cuente de uno a cinco, ensanchando lentamente el estómago y luego el pecho.
*Aguante la respiración por dos segundos.
*Deje salir el aire lentamente por la boca, mientras cuenta hasta cinco nuevamente.
*Relaje todo el cuerpo mientras exhala.
*Repita varias veces hasta que desaparezca la ansiedad.

¿Qué medicinas se usan para tratar los ataques de pánico y el trastorno de pánico?

Los antidepresivos y los tranquilizantes, o una combinación de ambos, se usan para tratar los ataques de pánico. El médico a veces le recetará ambas medicinas hasta que deje de tener ataques de pánico, y luego retirará lentamente el tranquilizante. Es importante tomar los tranquilizantes de acuerdo con las indicaciones porque si los toma solo cuando siente que los necesita, los ataques de pánico pueden empeorar. La persona necesitará continuar su medicina hasta por un año después de que paren los ataques de pánico.

Conducta de evitación

2007-11-06T06:37:46+00:00

Dice una señora:

-"Doctor,doctor! a mi niño ya se le han quitado los miedos a la oscuridad,ahora le dejo siempre la luz encendida y ya está.

El doctor le contesta:

-"Señora, lo que le ha quitado usted al niño no es la fobia a la oscuridad, lo que le ha quitado es la oscuridad".

Cuando una persona tiene una fobia a algo, ascensores, aviones, oscuridad, cuchillos o animales, tiende a EVITAR aquello a lo que teme. Esto se llama conducta de evitación y es el modo más seguro de que esa persona cada vez esté peor, cada vez tenga mas fobias y temores.

Si evita afrontar sus temores, cada vez le irán saliendo más y más temores nuevos.

La única manera de que se le quite a uno el miedo irracional o fobia a algo, es enfrentándose poco a poco al objeto o la situación que le causa la fobia es decir, a aquello que teme. Al principio cuesta trabajo y se pasa mal, pero poco a poco se va venciendo el temor y aumenta la seguridad en uno mismo.¡¡Suerte!!

Artistas y sus fobias

2007-11-06T06:37:44+00:00

La actriz Kim Basinger era extremadamente tímida cuando era niña, fue enviada incluso al psicólogo y le hicieron varias pruebas de personalidad e incluso autismo. En la edad adulta la vergüenza patológica derivó en ataques de pánico y depresiones. Lo que Bassinger padece es agorafobia, es decir, fobia a grandes espacios abiertos, incluso se dice que ha pasado hasta seis meses encerrada.

Barbra Streisand, tiene pavor de cantar frente a un publico grande. En el año 67 en una presentación en vivo , era tal su miedo, que olvidó la letra de su canción. Pasaron 27 años para que volviera a salir a un escenario en el año 94.

Dicen metaleros que Joey, baterista de los slipknot, tiene algo de pánico escénico, el cual vence antes de salir al escenario, vomitando, práctica recurrente en muchos artistas, antes de cantar o tocar en vivo frente a grandes multitudes.

Otra que padece de esta fobia es Madonna.

Aretha Franklin,padece aerofobia, miedo a volar. Detesta los aviones, no puede con ellos.

Robert Smith, vocalista de The cure, padece esta misma enfermedad. Dicen que cuando The cure hace su gira americana,la banda viaja en avión desde Inglaterra varios días después de que su vocalista se embarca atravesando el océano atlántico.

Woody Allen,es claustrofóbico( miedo a los espacios cerrados),y no ha podido vencer sus miedos, a pesar de décadas de psicoanálisis.

Miedo al miedo

2008-04-17T19:23:34+00:00

Muchas de las personas que padecen de fobias o trastornos de pánico le "tienen miedo al miedo", es decir se preocupan de cuándo les va a dar el siguiente ataque de pánico.El miedo a sufrir más ataques de pánico puede hacer que la persona lleve una vida bien limitada.
Las personas que tienen ataques de pánico mayormente comienzan a evitar las cosas o situaciones que creen provocar sus ataques y dejan de hacer las cosas que antes hacían o dejan de ir a los lugares que antes frecuentaban.

Cierre los ojos y piense que entra a un elevador y de repente su corazón comienza a palpitar aceleradamente y quiere salir de su pecho, siente un dolor en el pecho, comienza a sudar frío y siente que el elevador se va a caer y estrellarse contra el suelo.
Ahora piense que está manejando hacia su casa después de ir al supermercado y de repente todo parece estar fuera de control. Siente bochornos,todo a su alrededor se vuelve borroso, no sabe en donde está y siente que se está muriendo.

¿Qué es lo que le pudiera estar pasando en estas dos situaciones?
Lo que le puede estar sucediendo es un ataque de pánico, una respuesta de pánico incontrolable ante situaciones normales y comunes que no representan peligro alguno.
Los ataques de pánico pueden indicar que alguien sufre del trastorno de pánico.

¿Qué es el trastorno de pánico?
Se dice que las personas que sufren cuatro o más ataques de pánico en un período de cuatro semanas sufren del trastorno de pánico.
Para que se le diagnostique trastorno de pánico, la persona debe sentir por lo menos cuatro de los siguientes síntomas durante un ataque: sudores, bochornos o escalofríos, sensación de ahogo, palpitaciones aceleradas, dificultad para respirar, temblores, dolor en el pecho, sensacióón de desmayo, adormecimiento de las extremidades, náuseas, desorientación o sensación de morir, de que está perdiendo el control o perdiendo la razón.
Los ataques de pánico pueden sucederle a cualquiera y pueden ser causados por desequilibrios químicos u hormonales, drogas o alcohol, estrés u otros eventos. La gente muchas veces los confunde con ataques cardíacos, enfermedades del corazóón o problemas respiratorios.

¿Qué opinan?

2007-11-06T06:37:36+00:00

Si tienes algún comentario,opinión,consejos o cualquier cosa que quieras decir acerca de mi blog, lo puedes escribir en la sección de comentarios.Tu opinión es importante para mí.

Tratamiento

2007-11-06T06:37:34+00:00

Todas las fobias tienen tratamiento, que dependerá de su intensidad, que presenten las personas que las padecen. Las fobias leves pueden ser curadas por nosotros mismos, pero se requieren unos requisitos:

*Tener ganas y estar decididos a curarnos.Hay personas que utilizan la fobia como excusa para no afrontar situaciones y no manifiestan realmente ganas de romper con ese padecimiento. Debemos tener y plantearnos ese compromiso con nosotros mismos.

*Establecer firmemente un día para comenzar nuestro propio tratamiento.

*Imaginarse a uno mismo enfrentando la situación fóbica.

*Ser consciente de que debemos exponernos a ese algo o a las situaciones que nos causan la fobia.

*Valorar los logros que alcanzemos, por pequeños que sean,y cuandolos vallamos consiguiendo, premiarnos como corresponde a tan ardua labor.

Cuando los padecimientos fóbicos son más complicados,es conveniente buscar ayuda de un tratamiento profesional.

*A base de medicamentos, muy especialmente si se presentan crisis agudas de pánico.

*Mediante tratamientos conductuales, que consisten en una desensibilización sistemática por la cual la persona, utilizando métodos de relajación se va exponiendo progresivamente a la situación que le produce la fobia hasta que consigue superarla totalmente. Es el método que utilizan las compañías aéreas que ayudan a sus clientes a combatir la fobia a volar.

*Por medio de la psicoterapia, que profundiza en los mecanismos que generan la angustia fóbica y de esa manera, intenta erradicarla.

Sintomas

2007-11-06T06:37:28+00:00

Las personas que sufren de fobias pueden mostrar uno o más de los siguientes síntomas:

* Preocupación, temor o terror poco realista o excesivo frente a objetos o situaciones que son completamente inofensivos.

*Preocupación incontrolable y completa acerca del temor y del objeto del temor.

*Reacciones típicas de temor como: aceleramiento de los latidos cardíacos, sudación, dificultad para respirar, temblores.

*Un deseo incontrolable de alejarse de la situación que produce el temor.

Las personas con fobias suelen ser conscientes de que sus temores no tienen fundamento pero, por lo general, huirán de él, y tratarán de hacer todo lo posible para evitar, el objeto de su temor.Cuando estos temores interfieren con la vida cotidiana, la persona debe buscar tratamiento.

¿Qué son las fobias?

2008-04-23T15:07:45+00:00

Las personas con fobias suelen saber que sus temores no tienen fundamentos, pero por lo general huirán de él y tratarán de hacer todo lo posible para evitar el objeto de su temor.
Quisiera darle las gracias a Richard por su comentario y espero haber podido aclarar su duda. Richard, si descubristes que tu temor a el fuego es una fobia, a este tipo de fobia se le llama arsonfobia.
Prontamente estaré escribiendo más sobre el tema y tratamientos de esta enfermedad.

Tipos De Fobias

Las fobias se dividen en categorías de acuerdo con lo que la causa y la elusión.

Agorafobia:
La agorafobia es el temor a encontrarse en situaciones en las cuales la persona no puede obtener ayuda o no puede escapar. Casi siempre involucra el temor de cruzar la calle o de encontrarse en espacios abiertos o públicos, particularmente si estos tienden a estar atestados. Algunos ejemplos son las tiendas, iglesias, elevadores o simplemente una calle concurrida.
Las personas con agorafobia suelen evitar las situaciones que temen, llegando a veces al extremo de no dejar su propio hogar sin la compañía de un familiar o un amigo. Este trastorno puede entorpecer enormemente las actividades cotidianas.

Fobia social:
Las fobias sociales hacen que la persona tenga miedo de ser vista o humillada mientras realiza una actividad social. Pero esto va mucho más allá del nerviosismo o la tensión normal frente a estas situaciones. Las fobias sociales son temores irracionales y las personas que sufren este trastorno suelen evitar las situaciones a las que temen.
La fobia social más común es el temor a estar frente a otras personas, como en el caso de un discurso o actuación. Pero algunas veces las actividades más normales o rutinarias -comer, escribir un cheque, e incluso las relaciones sexuales- pueden ser una fuente de temor. Por lo general, los agorafóbicos temen, y tratan de evitar, las situaciones donde es necesaria la interacción con otras personas. Como otros trastornos de ansiedad, la agorafobia puede incapacitar enormemente a la persona que la padece.

Fobias específicas:
Las fobias específicas suelen ser temores a objetos o situaciones particulares. La fobia simple más común es el temor a los animales, como perros, víboras, ratones o insectos. Otras fobias específicas comunes son el temor a las alturas, el miedo a volar en avión y el miedo a los lugares cerrados.
La mayoría de las fobias específicas se desarrollan en la infancia pero con el tiempo desaparecen por sí solas, como en el caso del miedo a la oscuridad. Si una fobia continúa en la edad adulta, por lo general, la única solución es el tratamiento. Como en el caso de otras fobias, las fobias específicas pueden evitar que las personas lleven una vida normal. Pero el nivel de discapacidad casi siempre está determinado por cuan tan a menudo el objeto de la fobia aparece en la vida de la persona.

Por fin!!!!!!

2007-11-06T06:37:22+00:00

Luego de pensarlo bastante, ya decidí de que tema relacionado con la psicología voy a estar hablando en mi blog.Es un tema que encuentro interesante, Las Fobias. Mucho de nosotros tenemos varias fobias o como mucho de nosotros le llamamos, miedos. Pero ¿Qué son en realidad las fobias? Esta y otras cosas importantes e interesantes de este tema las estaré exponiendo en mi blog durante el transcurso de los próximos días.