8 Julio 2005
8 Julio 2005
¿Qué es un ataque de pánico?
Un ataque de pánico es una sensación de temor extremo que se presenta sin advertencia y sin motivo. Durante un ataque de pánico, la persona piensa que le va a dar un ataque del corazón, que se va a morir o que va a volverse loca. Siente que no tiene ningún control o como si algo terrible fuera a suceder. El corazón late rápidamente, con gran fuerza o en forma irregular. La persona tiembla, suda, siente que le falta el aire o se siente mareado. Un ataque de pánico puede suceder en cualquier momento, incluso mientras se está durmiendo. Los síntomas alcanzan su máxima intensidad en unos 10 minutos y pueden durar 30 minutos o más.
¿Cuál es la causa un ataque de pánico?
Aunque no se sabe exactamente lo que provoca un ataque de pánico,se tiene conocimiento que durante el ataque el organismo de estas personas fabrica las mismas sustancias químicas que se producen como reacción frente al peligro. Los ataques de pánico y el trastorno de pánico pueden ser hereditarios. El estrés, la nicotina, la cafeína, las drogas y el alcohol pueden provocar ataques de pánico o empeorarlos. Si la persona sufre de ataques de pánico, debe evitar estas drogas y reducir el estrés.
¿Son comunes los ataques de pánico?
De 10 a 20 por ciento de las personas tendrán un ataque de pánico en algún momento de su vida. Los ataques de pánico afectan a las mujeres tres veces más que a los hombres. El trastorno de pánico es una enfermedad grave que puede ser más incapacitante que la depresión. Una de cada cinco personas con trastorno de pánico intenta suicidarse.
¿Cómo se tratan los ataques de pánico y el trastorno de pánico?
Casi siempre los ataques de pánico son tratados con medicinas o una combinación de medicina y consultas con un consejero. El tratamiento de los ataques de pánico y el trastorno de pánico da muy buenos resultados. Para algunas personas, simplemente el saber más acerca de los ataques de pánico y el trastorno de pánico les ayuda a aprender a controlar sus síntomas, incluso sin medicamentos ni consultas con un consejero.
¿Cómo ayuda el consejero a las personas con ataques de pánico y trastorno de pánico?
En 8 a 10 visitas con un consejero, se puede aprender a controlar los ataques de pánico. El aprender a hacer ejercicios de relajación y respiración puede ayudar a parar los ataques de pánico.
¿Cómo se hacen los ejercicio de respiración?
*Inhale lentamente por la nariz.
*Cuente de uno a cinco, ensanchando lentamente el estómago y luego el pecho.
*Aguante la respiración por dos segundos.
*Deje salir el aire lentamente por la boca, mientras cuenta hasta cinco nuevamente.
*Relaje todo el cuerpo mientras exhala.
*Repita varias veces hasta que desaparezca la ansiedad.
¿Qué medicinas se usan para tratar los ataques de pánico y el trastorno de pánico?
Los antidepresivos y los tranquilizantes, o una combinación de ambos, se usan para tratar los ataques de pánico. El médico a veces le recetará ambas medicinas hasta que deje de tener ataques de pánico, y luego retirará lentamente el tranquilizante. Es importante tomar los tranquilizantes de acuerdo con las indicaciones porque si los toma solo cuando siente que los necesita, los ataques de pánico pueden empeorar. La persona necesitará continuar su medicina hasta por un año después de que paren los ataques de pánico.
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6 Julio 2005
Dice una señora:
-"Doctor,doctor! a mi niño ya se le han quitado los miedos a la oscuridad,ahora le dejo siempre la luz encendida y ya está.
El doctor le contesta:
-"Señora, lo que le ha quitado usted al niño no es la fobia a la oscuridad, lo que le ha quitado es la oscuridad".
Cuando una persona tiene una fobia a algo, ascensores, aviones, oscuridad, cuchillos o animales, tiende a EVITAR aquello a lo que teme. Esto se llama conducta de evitación y es el modo más seguro de que esa persona cada vez esté peor, cada vez tenga mas fobias y temores.
Si evita afrontar sus temores, cada vez le irán saliendo más y más temores nuevos.
La única manera de que se le quite a uno el miedo irracional o fobia a algo, es enfrentándose poco a poco al objeto o la situación que le causa la fobia es decir, a aquello que teme. Al principio cuesta trabajo y se pasa mal, pero poco a poco se va venciendo el temor y aumenta la seguridad en uno mismo.¡¡Suerte!!
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5 Julio 2005
La actriz Kim Basinger era extremadamente tímida cuando era niña, fue enviada incluso al psicólogo y le hicieron varias pruebas de personalidad e incluso autismo. En la edad adulta la vergüenza patológica derivó en ataques de pánico y depresiones. Lo que Bassinger padece es agorafobia, es decir, fobia a grandes espacios abiertos, incluso se dice que ha pasado hasta seis meses encerrada.
Barbra Streisand, tiene pavor de cantar frente a un publico grande. En el año 67 en una presentación en vivo , era tal su miedo, que olvidó la letra de su canción. Pasaron 27 años para que volviera a salir a un escenario en el año 94.
Dicen metaleros que Joey, baterista de los slipknot, tiene algo de pánico escénico, el cual vence antes de salir al escenario, vomitando, práctica recurrente en muchos artistas, antes de cantar o tocar en vivo frente a grandes multitudes.
Otra que padece de esta fobia es Madonna.
Aretha Franklin,padece aerofobia, miedo a volar. Detesta los aviones, no puede con ellos.
Robert Smith, vocalista de The cure, padece esta misma enfermedad. Dicen que cuando The cure hace su gira americana,la banda viaja en avión desde Inglaterra varios días después de que su vocalista se embarca atravesando el océano atlántico.
Woody Allen,es claustrofóbico( miedo a los espacios cerrados),y no ha podido vencer sus miedos, a pesar de décadas de psicoanálisis.
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4 Julio 2005
Muchas de las personas que padecen de fobias o trastornos de pánico le "tienen miedo al miedo", es decir se preocupan de cuándo les va a dar el siguiente ataque de pánico.El miedo a sufrir más ataques de pánico puede hacer que la persona lleve una vida bien limitada.
Las personas que tienen ataques de pánico mayormente comienzan a evitar las cosas o situaciones que creen provocar sus ataques y dejan de hacer las cosas que antes hacían o dejan de ir a los lugares que antes frecuentaban.
Cierre los ojos y piense que entra a un elevador y de repente su corazón comienza a palpitar aceleradamente y quiere salir de su pecho, siente un dolor en el pecho, comienza a sudar frío y siente que el elevador se va a caer y estrellarse contra el suelo.
Ahora piense que está manejando hacia su casa después de ir al supermercado y de repente todo parece estar fuera de control. Siente bochornos,todo a su alrededor se vuelve borroso, no sabe en donde está y siente que se está muriendo.
¿Qué es lo que le pudiera estar pasando en estas dos situaciones?
Lo que le puede estar sucediendo es un ataque de pánico, una respuesta de pánico incontrolable ante situaciones normales y comunes que no representan peligro alguno.
Los ataques de pánico pueden indicar que alguien sufre del trastorno de pánico.
¿Qué es el trastorno de pánico?
Se dice que las personas que sufren cuatro o más ataques de pánico en un período de cuatro semanas sufren del trastorno de pánico.
Para que se le diagnostique trastorno de pánico, la persona debe sentir por lo menos cuatro de los siguientes síntomas durante un ataque: sudores, bochornos o escalofríos, sensación de ahogo, palpitaciones aceleradas, dificultad para respirar, temblores, dolor en el pecho, sensacióón de desmayo, adormecimiento de las extremidades, náuseas, desorientación o sensación de morir, de que está perdiendo el control o perdiendo la razón.
Los ataques de pánico pueden sucederle a cualquiera y pueden ser causados por desequilibrios químicos u hormonales, drogas o alcohol, estrés u otros eventos. La gente muchas veces los confunde con ataques cardíacos, enfermedades del corazóón o problemas respiratorios.
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2 Julio 2005
Si tienes algún comentario,opinión,consejos o cualquier cosa que quieras decir acerca de mi blog, lo puedes escribir en la sección de comentarios.Tu opinión es importante para mí.
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30 Junio 2005
Todas las fobias tienen tratamiento, que dependerá de su intensidad, que presenten las personas que las padecen. Las fobias leves pueden ser curadas por nosotros mismos, pero se requieren unos requisitos:
*Tener ganas y estar decididos a curarnos.Hay personas que utilizan la fobia como excusa para no afrontar situaciones y no manifiestan realmente ganas de romper con ese padecimiento. Debemos tener y plantearnos ese compromiso con nosotros mismos.
*Establecer firmemente un día para comenzar nuestro propio tratamiento.
*Imaginarse a uno mismo enfrentando la situación fóbica.
*Ser consciente de que debemos exponernos a ese algo o a las situaciones que nos causan la fobia.
*Valorar los logros que alcanzemos, por pequeños que sean,y cuandolos vallamos consiguiendo, premiarnos como corresponde a tan ardua labor.
Cuando los padecimientos fóbicos son más complicados,es conveniente buscar ayuda de un tratamiento profesional.
*A base de medicamentos, muy especialmente si se presentan crisis agudas de pánico.
*Mediante tratamientos conductuales, que consisten en una desensibilización sistemática por la cual la persona, utilizando métodos de relajación se va exponiendo progresivamente a la situación que le produce la fobia hasta que consigue superarla totalmente. Es el método que utilizan las compañías aéreas que ayudan a sus clientes a combatir la fobia a volar.
*Por medio de la psicoterapia, que profundiza en los mecanismos que generan la angustia fóbica y de esa manera, intenta erradicarla.
servido por jesie
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28 Junio 2005
Las personas que sufren de fobias pueden mostrar uno o más de los siguientes síntomas:
* Preocupación, temor o terror poco realista o excesivo frente a objetos o situaciones que son completamente inofensivos.
*Preocupación incontrolable y completa acerca del temor y del objeto del temor.
*Reacciones típicas de temor como: aceleramiento de los latidos cardíacos, sudación, dificultad para respirar, temblores.
*Un deseo incontrolable de alejarse de la situación que produce el temor.
Las personas con fobias suelen ser conscientes de que sus temores no tienen fundamento pero, por lo general, huirán de él, y tratarán de hacer todo lo posible para evitar, el objeto de su temor.Cuando estos temores interfieren con la vida cotidiana, la persona debe buscar tratamiento.
servido por jesie
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