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Poco a poco... más aún.
Hoy he hecho un rodaje que se parece mucho a mi meta superadora de trancazos. He rodado 5km a un ritmo de 7' el km.... sin ahogarme! Ole! ole y ole! para no perderme con detalles, diré que he estado 50 minutos en la calle, y he hecho 6,6km totales entre calentamiento y carrerita. Estoy contenta. Todavía no del todo, pero voy recuperándome. a...
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Paciencia..
La he vuelto a recuperar. Poco a poco. Tengo que agradecer a los compañeros de foroatletismo sus consejos, mimos varios y bromas. Tengo que rodar, y esperar. Poco a poco. Ayer conseguí 5km totales (calentamiento + rodaje). Poco a poco, aumento distancia y tiempo. Poco a poco se me pasa el trancazo. Poco a poco me siento más runner y menos galli...
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gripazo
Empezamos bien la temporada.... con un gripazo. El viernes cometí un error. Salí a rodar muy confiada y me alejé demasiado de casa. Cuando vino la sombra de la fatiga, aún estaba a 3km de casa, y con un frío que pelaba. Tuve que volver alternando trote cochinero y caminar rápido pero el mal ya estaba hecho. Un resfriado de los de aupa. Fiebre, ...
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Ahora toca empezar entrenamiento...
... con vistas a la cursa de Bombers. Ayer salí a rodar, con la calma, sin mirar el reloj. Además, estrenaba juguete nuevo: un garmin 305 forerunner!!! Es una máquina impresionante... lo mide todo!! A lo que iba... que ayer fue rodaje tranquilo, el resacón post-cursa. Hice unos 7km en total, 5,5km de entrenamiento en sí, en unos 40 minutos. T...
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Carrerita triunfo!
Hoy estoy happy, creo que nada podría quitarme eso en 24h como mínimo. He corrido la carrera de 5km que tenía en la cabeza desde hace 3 semanas. Tenía que quitarme la espinita de haber tenido que abandonar en la San Silvestre, y lo he conseguido... con creces! Había hecho sólo otra carrera anteriormente, otra de 5km, con un tiempo de 33 minuto...
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Empiezo a hacer aguas
Si quería estar preparada para el domingo, ahora ya ni te cuento. Ayer salí a rodar, quería recuperarme del "pinchazo" del lunes... y no podía. Me dolía todo, me molestaba la música, el pulsómetro, la gente, el frío, el calor, la ropa, las zapatillas... Al final abandoné. Resultado: Tendinitis. :___( buaaah!!! Por eso mi pierna se resistía a c...
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Logros y frustres
El sábado hice otro rodaje, pero esta vez acompañada de mi padre. Hicimos 1km y pico calentando, y luego el recorrido de la cursa del domingo, 5k. Es divertido trotar con buena compañía en vez del mp3. Casi una hora de charla mientras esquivas paseantes, perros, farolas y coches. Un buen rato con mi padre, que muchas veces echo de menos. Lo log...
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Regalo de reyes...
Hoy quería estrenar lo que me han traído los reyes, así que he salido a la calle con las nuevas mallas y camiseta(s) que quería estrenar. Después de calentar los 2km de siempre (me encantan las cuestas abajo... jejej) he enchufado el cronómetro, y a rodar!! He intentado mantener las pulsaciones por debajo de 160, casi todo el rato he trotado a...
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Las cosas mejoran!
Ayer fue un entrenamiento clave: he visto que puedo. Hace unos días estaba calentándome la cabeza con esto del calentamiento. No sabía cómo hacerlo para no ahogarme y empezar el rodaje en sí, ya agotada de sólo calentar. Y encontré la clave: CUESTA ABAJO! Mira que era tan sencillo, y yo sin darme cuenta. Así que anoche hice un par de km a ritm...
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Fin de año de mieeeerda... lo bueno: sólo puede mejorar. :)
Y aquí estoy, viendo lo bueno hasta de una mierda rebozada. "Eh! está rebozada!" Hoy salí otra vez a trotar. De Karl Marx a Vall Hebrón, y vuelta a Karl Marx. Total, unos 5km. Salida a 190. Llegada a 64. Ups. Lo malo de estas cosas es que como estoy en caliente, sólo noto una cosa: HAMBRE. Mi nariz huele hasta lo que haya en el bar del tanat...
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Empezar de 0 otra vez
En todos los sentidos, casi. Hace unos meses, después de trotar día sí, día no, había conseguido un buen fondo. Podía trotar tranquilamente durante 10-15 minutos sin perder el aliento, había llegado a disfrutar esto de correr, encontrar paisajes diferentes en mi camino, y sentirme viva cada vez que me calzaba las zapas y volaba. Luego, la pere...
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Epic Fail
Es lo que pasa cuando una se confía, y además peca de novata. Este domingo fui a una cursa: Entre Ponts en Roda de Ter (al ladín de Vic). Como es un pueblo pequeño y la carrerita era de 5km, pensé que sería una cursa popular, de esas fáciles que son como un entreno pero fuera de tu zona. Y bueno... pallá que fuimos mi padre y yo. Campeones, oé....
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Auto-médico...
Hace unos días que estoy descompensada. Subidas, bajadas, despertares en la madrugada con la glucemia a 40mg/dL.... así que hoy decidí ir al endocrino para que me guiara. Después de esperar en la sala de espera, esperar dentro de la consulta, ser interrumpida varias veces y contar el caso del modo más escueto posible he recibido una respuesta: ...
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Por fin otra vez en marcha!
Hoy, hice un entrenamiento puramente neuronal. Es decir, me demostré a mí misma que puedo seguir haciendo lo que hacía hasta ahora: 6km en menos de 45 minutos. No es una burrada de tiempo, pero muchísimo más que cuando empecé hace unos meses. Porai las 6 tuve una hipoglucemia, comí galletas y un zumo para controlarla. Además, hice un extra de g...
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Empiezo a hacer aguas
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