Hay que desconectar el cerebro para dormir bien.
Once horas para los niños, ocho los adultos y cinco los mayores de 65 años. Ése es el tiempo que se considera idóneo para un sueño reparador. Eduard Estivill, especialista en trastornos del sueño, subraya la importancia de desconectar el cerebro dos o tres horas ante...
