La vela (Sarvangasana)
Postura inicial:Tumbada de espaldasMovimiento: Elevar con impulso los muslos y abdominales, como muestra la imagen. Enderezar la espalda y permanecer en esta posición unos segundos. Bajar, estirando suavemente las pierna, con la fuerza de los abdominales. Beneficios:...
